co po mono kreatynie

[...] krete przed cyklem i zastapie ja jakims gainerem, ale nie wiem co myslec o kreatynie po cyklu.. przeciez chyba wiekszosc tutaj ludzi stosuje wlasnie ja po cyklach. Chyba, ze tylko Ci ktorzy nie stosuja PTC ? Bo jak rownie Ci co stosuja PTC to z Twojej wypowiedzi wynika ze robia blad, tak ? Gdybym mial kupowac to raczej skusilbym sie na mono.

Kreatyna z beta-alanina wpada w mocny synergizm , jednak ja w takim połączeniu odczuwałem bardzo mocną pompę mięśniową w praktyce . Z praktyki bardziej bym był za cykl mono a po mono cykl b-a - sam tak robię . Co do cyklu na kreatynie , osobiście robię 12 tygodni 2 tygodnie mini faza nasycenia i 10 tygodni 5 gram dziennie . Oczywiście wszystko też [...]

Jedyne co mozesz odczuc po zwyklej kreatynie to jak woda z ciebie zejdzie delikatnie, bo po mono (standardowa kreatyna) jest tzw. retencja wody, czlowiek po tej wodzie puchnie a po cykly jakis czas zobaczysz co ci sie udalo wypracowac "suchej" masy miesniowej.

czyli opcja bulk + przedtreningowka+mono odpada? bo sie troche zagubilem. Pytanie czy mono podziala jak bralem stacki? tak jak pisalem fundusze mam ograniczone, okolo 200 zl wiec opcja z przedtreningowka i stackiem i bulkiem odpada raczej. moze by to jakos podzielic? np teraz bulk + stack a na drugi cykl bulk + przedtreningowk*a z aakg (bo [...]

[...] diety mamy za soba to mozna pomyslec o kreatynie ( nie ebde zamulal jaka forme macie wybrac bo to i to kreatyna dziala taksamo dobrze efekt koncówy jest niemla identyko po mono jak i po najlepszych stackach kupujcie to naco was stac nie kupujcie czegos drozszego kosztem diety bo to ze jest drozsza to tylko "wygoda" wygoda w treningu [...]

[...] dwie te lyzeczki co daja w pudelku plaskie bo jedna plaska to jest okolo 4 gram . ps jakies efekty sa silowe masowych nie zauwazylem . Jakbym mial teraz dac 100 zl to bym kupil creatyne zwykla mono , kilo glukozy i 100 litrow wody :) bo po tym mialem kopa naprawde fajnego i to dwa razy zarowno sila jak i masa poszla wtedy na mono kreatynie .

Brałem D M ponad 1 rok temu :) Zakupiłem 200kaps. brałem po 3 dziennie i co do efektow to mailem duzo lepsze niz po zwykłej kreatynie mono. Mialem wieksze łaknienie, masa 4 kg a rozmiary to tez dobre:D Moim zdaniem to na mnie podziałało :P Duzo osob co krytykuje ten pordukt to nie brało tego suplementu tylko krytykuja Firme megabol bo to jest [...]

bralem non stop przez pol roku 2 do 4 g rano na czczo ale ester etylowy, bylo ok. co do mono to wyglada na to ze jednak jego skutecznosc jest sporo mniejsza, moze to wynikac zarowno z wysycania receptorow jak tez ze znacznych strat w zoladku /estry etylowe sa kapsulkowane wiec srodowisko zoladka juz nie odgrywa tu tak duzej roli jak przy mono. [...]

[...] jaj i 50g ryzu.Ostatni posilek albo odrzywka bialkowa albo twarog chudy z owocami.Diete czesto zmieniam.Do posilkow dorzucam olej lniany.Mam za soba juz kilka cykli na mono kreatynie.Niestety nie znam sie na suplementacji.A w sklepach jest tego pelno i nie widaomo co wybrac.naszczescie pieniazkow nie brakuje wiec chcialbym w cos [...]

[...] pełnoziarnisty (już kupiony) i coś z warzywem, takie pytanko dawać wówczas oliwę z oliwek czy nie? Może tak być? 2. Ile gram mam w jednej porcji N.O. a ile w kreatynie- patrząc pod dawkach jakie mam wziąźć jest to duża rozbierzność? Brał ktoś kiedyś i wie jak to w miarkach wygląda? 3. Co do mono: to 5g rano i 5 po treningu? A jak w nt?

Ja brałem mono tak jak Ty napisałeś rano i po treningu, a co do glutaminy to możesz ją brać ciągle, a co po kreatynie? Najlepsza opcja to trzymać dietę i rosnąć A to Twój pierwszy cykl będzie?

ja po mono nie lapie zbytnio wody, nie obserwuje tez czegos takiego jak "Spadki" po kreatynie. co do pytania - kwestia indywidualna. najwiecej zlapalem (robielem wtedy typiczną, chamską mase) 6kg w ciągu miesiąca. Kalorie na duzy plus. Aktualni nie zalezy mi specjalnie na masie, probuje poprawic co najwyzej proporcje. Nie ma reguły.

[...] kup i się sam przekonasz. 2. Glutaminy nie warto kupować, zajrzyj do działu badania naukowe tam są obszerne tematy na temat aminokwasów BCAA i EAA. 3. Nie ma znaczenia czy mono czy stack, po kazdej kreatynie musi byc przerwa. 4. AAKg co do pompy się zgodzę, regeneracja moze i też, wzrost masy pośrednio moze coś da, jeśli oczekujesz pompy, [...]

A JA PO TEJ KREATYNIE MAM ROZSTROJE ŻOŁĄDKA. AZY I BRZUCH WYWALA MI:(( niby takie objawy ma sie na poczatku ale to juz 2 tygodnie tak jest. DT rano 5g po treningu biore jeszcze eaa- aminokwasy i carbo z kratyna 5g. nie wiem moze zamiast mono zastapic jabłczanem?? co myslicie??

a ja radze poczekaj tak przynajmniej do października-listopada i jak chcesz to wtedy bierz mono bo jak narazie mały staż, ja zrobiłem pierwszy cykl po 5miesiącach własnie przed wakacjami i spadło wszystko co zrobiołem na kreatynie więc lepiej poczekać

odnośnie wypowiedzi jabolcokk nie dodałeś ważnego czynnika genów :) śa ludzie co po kreatynie i średniej diecie 10 kg masy w miech na zwykłym mono znam takie gościa :), a są tacy co ćwiczą rok diete dobrą mają trennig a tak dobrze im nie idzie i szybko :) Dieta super pozdrawiam!:P Zajrzyj do działu odżywianie

Witam, właśnie skończyłem 6 tygodniowy cykl na mono, zadowolony jestem średnio bo w środku przytrafiło mi się chamskie przeziębienie, ale nie o tym. Wpiska z ostatniego treningu: -przysiad 2s 64kg -RDL 2s 91kg -WL 2s 52kg -wiosłowanie 2s 54kg -barki 2s 33kg -drążek total 24 -triceps 1s (na przemian z bicepsem, tak jak polecił traktor71) waga: 72 [...]

Chyba ze kupilbym jakiegos slabego gainera typu gainer 737 megabola z 30gbialka/100g, ale slyszalem ze to syf...A na mono+massa xxl poprostu mnie nie stac w tej chwili.Moze moglibyscie mi polecic jakies dobre kreatyny w przystępnych cenach?Moze olipm? Trec ma promocję na allegro za 65zl daja dextrose do tego moze to jest dobre?Co prawda ja zawsze [...]

Amentoris- Widze ze cos cie Zabolało jakieś kompleksy :) No superrrr uwazasz ze kreatyna jest tu na miejscu i najlepiej zeby byla mono..zamiast gainera niech sobie kupi izolat i spalacz tech niech wezmie i na noc niech zje porcje pierogow i popije weglami :) Nooo Czemu nie przecież wszystko na raz mozna Co nie ??????? A jesli tak jak piszesz to [...]

[...] magnez, bcaa treca, BUDŻET: 200-300zł Witam, Może nie bardzo o spalacz mi chodzi a o kreatyne, bo raczej tematy biedne są o kreatynie na redukcji... Vitalmaxa kreatyna (mono) będzie miała sens przy redukcji? Tzn, nie chodzi mi o budowe mięśnia, co o komfort przy cwiczeniu. I jak brać mniej i długo (5gr dziennie) czy normalnie po 10gr/dzień? [...]